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(中央社記者張茗喧台北6日電)法國一項最新研究證實,年長者每天快走15分鐘,可降低22%死亡風險。專家表示,快走必須走到有點喘才有效,如只是一般步行速度,建議每週應達到150分鐘運動量。

發表這項研究的法國聖埃蒂安大學附屬醫院,將受試者分為不運動、低度、中度和高度運動4組,平均追蹤10年,探討運動量與死亡風險的相關性。

結果顯示,中度和高度運動量的老人,死亡風險分別下降28%和35%,從事愈多體能活動的老年人身體愈健康,而從事低度運動量、相當於每天運動15分鐘的老人,也能降低22%死亡風險。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,研究中提到的15分鐘運動,應達到中強度運動,就是快走或健走比較喘的程度,若只是一般步行速度,建議長輩拉長運動時間,一週達到150分鐘的運動量才有效果。

徐錦興建議,老人家可嘗試不同種類的運動,像是個人移動類的健走、慢跑;個人律動類的跳舞、瑜伽、太極;團體球類的網球、槌球、高爾夫球;水中類的游泳、水中走路、水中有氧等,每天從事讓自己開心的運動,減緩老化還增強身體機能。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,年長者的運動習慣可視為一種健康指標,不僅可提升老人家自我管理功能、專注力與自信心,也可透過運動結交朋友,增進家人間的談話話題。

如果長輩不想運動,她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由,漸進引導長者參與,例如從個人走路到快走,延伸參與團體運動,甚至發展成相約遊山玩水;如真不願運動,可從床上抬腿等運動做起,每個動作從3次慢慢增加到5次,都可達到運動效果。1051006

戰利品

什麼?台灣又是第一,讀者直覺會聯想到什麼?或許半導體製造、電子產品、超商密集度、電競比賽等是可能的答案,但對於外國人來說,台灣最有名的應該非美食莫屬,不論是珍珠奶茶、牛肉麵、滷肉飯、肉圓、吳寶春麵包等,在國外媒體大量且頻繁報導下,除了烙下外國人對於台灣的心理印象外,其實也默默奠定台灣餐飲服務業輸出能量。

連鎖化踏出一條路

雖然餐飲是進入障礙較低的行業,或許只要拿著一鏟鍋、一個位置,每個人都能說自己就是餐飲業,但南僑會長陳飛龍曾對外表示,全球餐飲走向兩極,一個就是特色個人化餐飲,任誰也無法完全複製這家店,二則是最近快速發展的連鎖餐飲,雖然較無特色,但品質一致,且具成本優勢。

不過,若將時間倒轉二○年,對於連鎖餐飲印象多數停留在麥當勞、肯德雞、必勝客等國際業者身上,本土品牌大鳴大放又能長久經營的企業實在有限,不過,大概就從休閒小站開始,昔日夜市起家的吳政學(美食KY董事長)借由抄襲國際大型連鎖餐飲業開始展露手腳,爾後八五度C更是打響台資餐飲品牌,不僅在兩岸三地大展拳腳,全球更催生出近千家規模,讓銅鈑就能買到的飲料及麵包,成就出台灣餐飲服務業歷史最大一次對外輸出,意義非同小可。

對於同時畢業的同學,一個人存款擁有一萬跟另一人一千萬表面上只是錢的多寡,但實際上,兩者或許在過程、努力、觀念、人生選擇等都存在極大差異,生意更是如此,開一間店跟開五間店絕對有不同面向需考慮,若要跨出台灣開店,企業能量不只把事做好而已,更要有強大後盾。

對於台灣餐飲業來說,上市櫃所帶來的效益尤其關鍵,除了讓企業名聲打開,吸引人才流入外,二○一○年起美食KY等餐飲股先後掛牌上市,正好跟上中國企圖將經濟結構由外銷轉內需驅動,帶動兩岸三地餐飲股評價高漲浪潮,包括全聚德、味千拉麵、小肥羊等,當時投資人給予三○~五○倍本益比,美食KY上市時大約也有二五倍左右的本益比,同取得大筆成本低廉資金後,提供企業對外大舉擴張糧草。爾後,包括瓦城、雅茗KY、六角、安心等上市櫃時,同樣擁有高本益比,為台資餐飲股累積龐大能量。

另一個局勢變化同樣前所未有。台灣雖然只是個彈丸之地,但飲食文化卻相當多元,包括集合各大中華、日式、西洋、東南亞料理等,加上長期的演變下來,都已變成特有台灣味,這番美好滋味,碰上網路世代及國際旅行風潮激盪,引發全球媒體報導,近期CNN更是票選台灣為世界十大美食之首,手搖杯、牛肉麵等已成台灣註冊商標。

中國烘焙業江山在台資手上

因此,近年餐飲類股不僅有足夠銀彈,又有國際媒體的推波助瀾,加上以管理見長的台商,足可將台灣餐飲服務業推向國際舞台,像是大陸近年來開始快速發展的烘焙食品市場,其實早就被台資企業卡位,除了八五度C外,元祖、克莉絲汀等通路也都持續擴大中國市場版圖,另外,從上游設備、器具開始,到中游的原料,不小市場比重被南僑、德麥、新麥、三能等台商所掌握。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者許昌平╱綜合報導】

儘管大陸總體經濟數據這兩個月有回暖跡象,PPI也結束連54個月的負增長,整體上仍處於「築底回穩」的過程之中。但據《上海證券報》針對7家境內外金融機構首席經濟學家進行的調查,多數經濟學家對大陸第3季度的宏觀經濟形勢看法,普遍認為「偏冷」。

這份調查指出,2016年前3季經濟成長將與上半年GDP成長的6.7%持平,但從前3季的GDP增長、價格水準、流動性及宏觀政策等指標變化來看,儘管全年經濟增長有望實現預期目標,但經濟增長將保持弱勢穩定。

調查報告並指出三個重點:第一,儘管當前中國大陸對外貿易增速繼續保持負成長態勢,但進出口負成長數據繼續得到改善,貿易順差規模擴大趨勢仍未改變;第二,消費需求維持基本穩定,但消費需求成長仍處於「築底—回穩—上升」的過程之中;第三,在投資方面,固定資產投資成長速度繼續回落,必須借助於PPP(政府與社會資本合作項目)項目的加速落地,通過PPP項目托底經濟。

至於在人民幣方面,未來相當長一段時間內,人民幣匯率依然存在著較大的調整壓力。由於房地產價格水平較高,會促使更多的機構與個人尋求套現,並在境外進行再配置,另外,美元加息預期不斷升溫,促使更多的廠商推遲結售匯,未來人民幣匯率依然存在較大的調整壓力。

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